ওজন

আপনি যদি দিনে ২-৩ বেলা খেয়ে থাকেন তাহলে একটা সময় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা মুশকিল হয়ে যায় । কেননা ভাত হলো সাধারণ শর্করা বা সিম্পল কার্বো-হাইড্রেড, যা রক্তে চিনির মাত্রা বারিয়ে দেয় । এবং এটি একটি উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার । এই ক্যালরি না ঝরলে তা সেটা শরীরেই জমা হয় এবং এর ফলে ওজন বাড়ে । এছাড়া